Introductie

Het is inmiddels algemeen bekend dat teveel verzadigde vetten niet goed zijn voor het lichaam. En toch moeten we genoeg “gezonde” vetten binnen krijgen om te voldoen aan onze dagelijkse voedingsbehoeften om ons lichaam in goede conditie te houden of brengen.

Wat zijn dan goede vetten en hoe vaak moeten we dat eten?
Onverzadigde vetten zijn goede vetten. Onverzadigde vetten komen voor in zowel plantaardige als dierlijke producten. Vooral planten en vette vissoorten, zoals haring, makreel, zalm en paling bevatten de meeste onverzadigde vetzuren.

Omega 3 als essentiële vetzuren
Vetzuren die het lichaam niet aan kan maken, maar wel nodig heeft, heten essentiële vetzuren. Omega 3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die vallen onder de essentiële vetzuren. We hebben deze vetzuren nodig om het lichaam optimaal te laten functioneren. Omega 3 zit in vette vis, walnoten, chiazaad en lijnzaad.

Advies

Om te voldoen aan de geadviseerde hoeveelheid visvetzuren van 450mg/dag adviseert de gezondheidsraad 2 keer per week vis te eten, waarvan ten minste 1 keer vette vis (bron: Voedingscentrum.nl).

Het allerbeste is natuurlijk gevarieerd eten en daarbij rekening houden met het gebruik van onverzadigde vetten, zoals koken met olijfolie, margarine smeren op je volkorenbrood en twee keer per week vis eten.

Maar zeg nu zelf, wie heeft er nu in het dagelijkse leven tijd om altijd puur en gevarieerd te eten?

We hebben het druk, willen veel op een dag en ons tegelijkertijd ook nog fit en energiek voelen. En als het even kan.. een goede nachrust om de volgende dag weer goed te kunnen starten!

Vitavis heeft daar de oplossing voor.
De Vitavis Omega 3 visoliecapsules bevatten de ideale toevoeging op uw dagelijkse voeding. Dagelijks gebruik van Vitavis helpt u om uw gezondheid te optimaliseren op
een gemakkelijke en verantwoorde manier.

Over Vitavis